Kickboks Antrenörü ve Fitness Eğitmeni Cengiz Bilgin ile Pilates ve Fitness Eğitmeni Gülay Bilgin’den dikkat çeken açıklama: “Yağ kaybı antrenmanı” diye bir şey yok!

Spor yapanların sıkça sorduğu “Hangi egzersiz daha fazla yağ yakar?” sorusuna alanında uzman isimlerden net bir açıklama geldi. Kickboks Antrenörü ve Fitness Eğitmeni Cengiz Bilgin ile Pilates ve Fitness Eğitmeni Gülay Bilgin, bu arayışın yanlış bir odaklanma olduğuna dikkat çekerek önemli tavsiyelerde bulundu.

Gülay Bilgin: “Tüm antrenmanlar yağ kaybına yardımcı olur”

Pilates ve fitness eğitmeni Gülay Bilgin, yağ kaybı için tek bir egzersize odaklanmanın yanlış olduğunu belirterek şunları söyledi:

“Yağ kaybı antrenmanları aramayı bırakın. Tüm antrenmanlar, doğru yapıldığında yağ kaybına katkı sağlar. Bunun yerine, güçlenmenize ve kas geliştirmenize yardımcı olacak egzersizlere yönelin.”
Gülay Bilgin ayrıca, kas kütlesinin artırılmasının uzun vadede yağ yakımını hızlandırdığını, bu nedenle direnç ve kuvvet çalışmalarının antrenman programlarında mutlaka yer alması gerektiğini vurguladı.

Cengiz Bilgin: “Kardiyo destekleyicidir, esas olan kuvvettir”

Kickboks ve fitness alanında eğitim veren Cengiz Bilgin ise kardiyonun tek başına mucize yaratmayacağını şu sözlerle ifade etti:

“Kardiyo, genel kalp sağlığı ve kalori açığı oluşturmak açısından faydalıdır. Ancak tek başına yeterli değildir. Esas olan, kuvveti ve dayanıklılığı artıran egzersizlerdir. Ne kadar çok kas, o kadar aktif bir metabolizma demektir.”
Doğru Program, Kalıcı Sonuç

Her iki uzman da, yağ yakımı için mucizevi bir egzersiz türü aramaktansa, kişinin amacına uygun, sürdürülebilir ve dengeli bir antrenman programına yönelmesinin daha sağlıklı ve etkili olduğunu belirtti.

Sonuç olarak: Yağ yakmak istiyorsanız sadece terlemek değil, güçlenmek de hedefiniz olmalı!

​​​​​​​